Haz que tus emociones trabajen para ti

Aportado por : altorendimientoemocional.com

Lo primero quiero que conozcas y entiendas cuando tus emociones no trabajan para 

ti, eso es lo que denominamos secuestro emocional.

Ese secuestro emocional es cuando tus emociones toman las riendas y pasan por

encima de tu razón, son esos eventos donde emprendemos acciones sin pensar, en

ocasiones puede ser beneficiosos y en ocasiones puede que no lo sea.

Cuando ocurre ese secuestro nos dejamos llevar por impulsos sin pensar ya que

quien dirige es la emoción que ha surgido en esas milésimas de segundo. Muchas

veces el actuar así luego nos lleva a conclusiones y consecuencias duras por dejar

que sea la emoción quien tome las riendas. Las emociones puede ser saludables o

no saludables, en el caso de las primeras genial, en el caso de las segundas puede ser

más complicado.

Entonces, ¿como puedo hacer que mis emociones trabajen para mi?, antes de tomar

la decisión y de dejarse llevar hay unos segundos donde está la opción de valorar y

ver cual es el paso a dar antes de dejarse llevar por el impulso de la decisión.

Hay unos pasos que puedes seguir para parar y decidir:

1. Respira

2. Identificación de la emoción

3. Enfocate en otra cosa

4. Desde la calma decide

Una vez sigues eso pasos, te sentirás con mas claridad para tomar parar y decidir.

Una vez que haces esos pasos y podrás liderar tu vida ya que serás el dueño de tus

emociones, y entonces al ser consciente de ellas elegirás según tus necesidades.

Hay otro mecanismo para que puedas identificar esos momentos donde llega

el secuestro emocional, y adelantarte para que no te secuestre y pases un mal

momento.

Crea tu diario emocional, ¿que es eso?, es un diario donde vas a escribir esos

momentos donde surgen esos secuestros y no los identificas. Al escribirlos vas

a darte cuenta de muchísimas cosas, sobre todo de como reaccionas en esos

momentos. Así que conforme más escribas identificarás de una manera más clara

cuando llegue ese momento donde tienes que parar y respirar. Otra manera de

identificar ese momento es mediante el cuerpo, tu sabes cuando va a ocurrir algo, o

te empiezas a poner nervioso, o te duele la cabeza, el estomago, tu cuerpo habla el

lenguaje del inconsciente, ahí es donde puedes escucharte.

Por eso es tan importante entrenar tu cuerpo, tenerlo ágil y rápido para poder

usarlo y que este conectado a tu mente. Cuerpo y mente están unidos, lo ideal es

que ambos estén en buena forma.

Pues aquí tienes información para entrenar tu mente y un buen empujón para

poner a tono tu cuerpo, lo necesitas al igual que tu mente, eres uno con todo.

Usando el entrenamiento emocional y mejorando tu fisionomía, tu estado físico, tu

bienestar estará al alcance de tu mano.